Cara Pengobatan Bagi penderita Hipotermia

Metode Pengobatan Hipotermia

Sebelum pengidap hipotermia menerima penanganan dari petugas medis profesional, ada sejumlah metode pertolongan darurat yang dapat Anda lakukan untuk membantu. Metode-metode tersebut meliputi:

  • Memantau pernapasan pengidap. Segera berikan napas buatan jika pengidap berhenti bernapas.
  • Perlakukan pengidap dengan hati-hati. Gerakan yang kasar atau berlebihan dapat memicu serangan jantung. Menggosok tangan atau kaki pengidap juga sebaiknya dihindari.
  • Pindahkan pengidap ke dalam ruangan atau tempat yang hangat jika memungkinkan. Tetapi jangan langsung memandikan pengidap dengan air hangat.
  • Lepaskan pakaian pengidap jika basah dan ganti dengan yang kering.
  • Tutupi tubuh pengidap (terutama bagian perut dan kepala) dengan selimut atau pakaian agar hangat.
  • Apabila Anda berada di luar ruangan atau di alam terbuka, lapisi tanah dengan selimut sebelum membaringkan pengidap.
  • Berbagi panas tubuh dengan pengidap, misalnya dengan memeluknya secara hati-hati. Kontak langsung dari kulit ke kulit akan lebih efektif.
  • Berikan minuman hangat jika pengidap masih sadar dan bisa menelan. Tetapi jangan memberi minuman yang mengandung alkohol atau kafein.

Gunakan handuk kering yang dihangatkan atau botol berisi air hangat untuk mengompres pengidap. Kompres ini sebaiknya diletakkan di leher, dada, atau

Continue Reading

Tips bersuci ketika di gunung

Bersuci di Gunung

Ketika dalam pendakian, beberapa kondisi akan terjadi pada diri kita. Misalnya persediaan air yang terbatas. Untuk menghadapi hal-hal seperti ini, Islam pun memberikan solusi agar tetap bisa menjalankan shalat.tanpa haru sberwudhu dengan air.

–Dalam berwudhu, anggota badan yang wajib untuk dibasuh adalah wajah, kedua tangan hingga batas siku, mengusap sebagian kepala dan mencuci kaki hingga batas mata kaki. Masing-masing wajib dibasuh/diusap sekali saja. Kalau dua atau tiga kali sifat hanya sunnah. Namun bila kondisinya sangat dingin dan khawatir menyebabkan penyakit, maka boleh melakukan tayammum. Yaitu dengan menyapu wajah dan tangan dengan tanah/debu sebagai ganti dari wudhu.

Berwudhu juga bisa dilakukan ketika masih menggunakan sepatu.  Praktek seperti ini memang telah diajarkan oleh Rasulullah SAW dahulu. Dan menjadi bagian dalam tata aturan berwudhu` terutama bila dalam keadaan udara yang sangat dingin.

Caranya sama dengan wudhu` biasa kecuali hanya pada ketika hendak mencuci kaki, maka tidak perlu mencopot sepatu, tapi cukup membasuh bagian atas sepatu dari bagian depat terus ke belakang sebagai ganti dari cuci kaki. Sepatu tetap dalam keadaan dipakai dan tidak dilepas.

 

Continue Reading

Tips Menentukan arah kiblat ketika di gunung

Nah munkin ini adalah kendala yang biasa kita hadapi ketika di gunung.

Yaitu menentukan arah kiblat. Mungkin selama ini kita ragu apakah solat kita ketika berada di gunung itu menghadap arah yang benar atau salah. Nah berikut ini adalah tips nya…..

Ada beberapa cara menentukan arah kiblat :

  • Cara termudah gunakan kompas/GPS
  • Lihat kalau ada kuburan, biasanya kalau Islam kuburannya menghadap barat. Di   beberapa gunung di Jawa, di puncak gunung terdapat kuburan. Namun terkadang di kawasan tertentu di Jawa, kuburan ada yang menghadap utara-selatan.
  • Perhatikan tumbuhan lumut yang banyak terdapat di gunung. Lumut biasa hidup di daerah yang minim mendapatkan cahaya matahari, oleh karena itu kebanyakan lumut akan hidup di daerah yang menghadap ke arah barat.
  • Rasi Bintang Orion (Bintang Waluku/Bajak/Belantik) untuk arah Barat. Ini adalah rasi paling mudah dikenali. Ciri khasnya adalah tiga buah bintang yang terang, saling berdekatan dan dalam satu garis lurus. Tiga bintang itu disebut sabuk orion. Satu garis yang menghubungkan tiga bintang itu bisa dijadikan petunjuk arah kiblat

 

Continue Reading

Tips diet sehat tanpa efek samping part 2

  1. Ketiga, Program Diet Menjadi Hobi Baru Bukan Menjadi Beban

saya yakin ketika pertama kali menjalankan diet, pasti anda memiliki perasaan yang berat untuk menjalankannya. Itu terjadi akibat perubahaan pola makan yang lebih teratur dan menghiindari seperti junk food yang mungkin merupakan makanan favorit anda. Seperti burger, pizza, soda dan lainnya. Namun, ketika diet tersebut di jalankan karena anda ingin sehat dan bebas dari penyakit. Saya yakin, diet tidak lagi menjadi beban melainkan menjadi hobi baru yang menyenangkan.

 

  1. Keempat, Mengkonsumsi Air Putih Secara Teratur

Minum air putih minimal 8 gelas sehari akan memberikan khasiat yang luar biasa bagi kesehatan. Hindari air dingin, dan konsumsi air hangat setiap harinya juga mampu membantu menurunkan berat badan. Minum air putih hangat setiap pagi setelah bangun tidur mampu mendetox dan membuang racun dalam tubuh. Untuk diet usahakan minum 1500 mili liter air setelah bangun tidur dan rasakan manfaatnya.

 

  1. Kelima, Olahraga Ringan Sebagai Prinsip Cara Diet Yang Benar

Biasakan untuk berolahraga di pagi, siang dan sore hari. Sebab dengan olahraga proses metabolisme tubuh akan berjalan maksimal. Usahakan rutin hanya sekedar jalan kaki ataupun naik sepeda.

Continue Reading

Tips Diet Sehat Tanpa Efek Samping

 

Tips diet sehat tanpa efek samping

 

Hai girls, apa kabar? Ketemu lagi di blog aku.. sekarang mau kasih beberapa tips buat diet sehat tanpa efek samping..

Cara yang harus di lakukan yaitu :

 

  1. Pertama, Membuat Jadwal Program Diet

Merencanakan kapan di mulainya dan di akhirinya diet adalah salah satu jurus ampuh agar dapat konsisten menjalankan program diet yang anda jalankan. Tetapi Karena jadwal diet merupakan cara diet yang benar karena dengan dibuatnya jadwal, maka segala sesuatunya dapat berjalan dengan semestinya.

Selain itu anda juga dapat mengatur makanan atau minuman yang di konsumsi dalam sehari. Mulai dari sarapan, makan siang, hingga menu makan malam. Dengan mematuhi jadwal diet yang dibuat, maka program diet untuk menurunkan berat badan dari 3 hari, seminggu hingga sebulan dapat berjalan dengan lancar.

 

  1. Kedua, Menentukan Makanan Sehat

Banyak orang yang bilang bahwa semua makanan adalah sehat selama tidak berlebihan mengkonsumsinya. Memang benar, namun untuk menurunkan berat badan, ada jumlah makanan yang sebaiknya anda hindari atau dikurangi porsinya. Hal yang paling harus anda perhatikan ketika melakukan diet untuk menurunkan berat badan secara praktis dan sehat adalah mengkonsumsi makanan nabati serta tidak mengandung lemak jenuh.

cara diet yang baik untuk mengurangi bobot dalam tubuh atau mencegah obesitas sebaiknya anda menjalankan diet layaknya seorang vegetarian. Yaitu perbanyak mengkonsumsi makanan berserat tinggi dan berprotein tinggi seperti telur, kedelai, ikan dan kacang-kacangan menjadi pilihan yang tepat sebagai sumber energi.

Perbanyak konsumsi air putih atau infused water untuk menjaga kesegeran tubuh. Selain juga jangan lupa perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan. Buah yang bagus di konsumsi saat diet adalah buah yang mengadung banyak air. Seperti semangka, apel, jeruk, pir, jambu air dll.

 

 

Tips diet selanjutnya di postingan selanjutnya ya sis…

Continue Reading

Tips Cantik untuk Pendaki Gunung Wanita Berhijab :)

  1. Yakinkan diri, jangan ada sedikitpun pemikiran negatif sebelum Kamu memutuskan mendaki gunung

Saya tahu, untuk urusan ibadah itu adalah nomor satu, jangan berpikir Kamu tidak bisa melakukan ibadah di gunung. Bahkan dalam agama juga telah diajarkan untuk tayamum untuk menggantikan wudhu, nothing imposible. Kamu hanya perlu berjalan hingga akhir untuk bisa menemukan keindahan di gunung yang akan Kamu daki.

Sebagai seorang wanita yang berjilbab, awalnya, saya pikir saya akan menemukan banyak keribetan saat harus menunaikan kewajiban saya di gunung, tapi kenyataannya, saya selalu menemui kemudahan di manapun dan kapanpun. Be possitif.

  1. Persiapkan fisikmu untuk bisa sampai ke Puncak Gunung

Setelah tekadmu bulat, jangan lupa melatih fisikmu sebelum hari H mendaki. Persiapan fisik sangat penting untuk beradaptasi di gunung, karena nantinya Kamu akan terus berjalan berkilo-kilo meter menyusuri hutan dan padang sabana. Jangan langsung berpikiran fisikmu tak mungkin kuat dengan rintangan-rintangan itu, dulu saya juga merasa demikian. Namun, dengan hasil latihan fisik, saya merasa seperti sedang di mall dengan pemandangan super indah yang semakin membuat saya semangat.

Cobalah joging 2-3 kali memutari lapangan sepak bola setiap 2 hari sekali sebelum hari H pendakianmu. Jika tidak ada banyak waktu, setidaknya sempatkanlah jogging sekali sebelum mendaki.

  1. Jangan lupa persiapkan alat mendakimu

Yap, Kamu pasti selalu bertanya-tanya alat apa saja yang harus dibawa saat naik gunung bukan? Nah, peralatan mendaki sendiri dibagi menjadi dua macam, peralatan pribadi dan peralatan kelompok.

Untuk peralatan pribadi sendiri biasanya terdiri dari baju ganti, make-up(?), sleeping bag, minuman, snack kesukaan, obat pribadi, survival kit, tisu basah dan beberapa potong hijabmu tentunya. Nah, untuk peralatan kelompok biasanya terdiri dari tenda, logistik (makanan kelompok:beras, sayuran, lauk pauk), alat masak, p3k, dan matras.

  1. Sertakan teman Lelaki yang Kamu percaya untuk memandu pendakian

Saya tahu Kamu tipe wanita yang akan merasa canggung jika harus berdekatan dengan lelaki, namun tak ada salahnya Kamu memilih beberapa teman lelaki yang Kamu percaya untuk memandu perjalananmu. Jangan lupa sertakan beberapa teman wanitamu untuk memecah suasana hening saat perjalanan.

Ini pasti akan menjadi perjalanan mendaki yang sangat sempurna bersama teman-temanmu.

  1. Takut Hijabmu Kusut? Coba cara packing ini

Nah ini yang paling penting dan sangat di permasalahkan oleh kaum kite hhe…

Karna kalo hijab kusut rasanya ituuuuuuuu gimana gitu ya…

Kaya penampilan kita ga pperfect gitu kaya ada yang kurang aja.

Nah ini adalah tipsnya :

Kamu bisa menggulung hijabmu di dalam ransel. Usahakan jangan tempatkan hijabmu di bagian paling bawah ranselmu, karena ini bisa membuat hijabmu kusut.

Selalu usahakan membuangkusnya dalam plastik, begitupun baju gantimu. Karena cuaca di gunung tidak bisa di tebak. Jika tiba-tiba hujan, Kamu bisa melindungi

  1. Kostum mendaki yang cocok mendakimu itu pakaian yang menyerap keringat, tapi menghalau udara dingin

Sejatinya, Kamu bisa memilih beberapa pakaian untuk mendaki yang juga sering digunakan oleh kebanyakan orang. Yap, saya tahu Kamu bukan orang-orang yang memakai pakaian yang sembarangan. Kamu bisa memilih ukuran kostum mendakimu, tidak usah khawatir terlihat beberapa onjolan yang tidak perlu menonjol.

Yang terpenting adalah Kamu harus memilih pakaian khusus mendaki yang bisa menyerap keringat dan menghalau dingin. Karena biasanya Kamu akan tiba-tiba dingin ketika baru memulai mendaki, jangan langsung memakai jaket karena nantinya Kamu akan merasa sangat berkeringat setelah berjalan. Ini gunanya kostum mendaki yang perlu Kamu tahu, jadi jangan sembarangan membawa baju yang sering Kamu pakai untuk mendaki.

  1. Lindungi tanganmu dengan sarung tangan

Selain bisa membuatmu terlindung dari udara yang dingin di gunung, ini cocok untuk Kamu menutup aurat, bukan? Kamu harus bawa ini!

  1. Bawa slayer, ya!

Yap, setiap wanita ingin tetap cantik saat mendaki, termasuk Kamu pastinya. Menurut saya, slayer adalah peralatan mendaki untuk wanita hijab yang harus dibawa. Kamu bisa melindungi debu-debu yang beterbangan saat Kamu mendaki.

  1. Bingung mau buang air? Tenang saja, Kamu bisa lakukan cara ini

Wanita selalu tidak ingin jauh-jauh dari kamar mandi. Kamu pasti bingun harus ke mana jika ingin sekali ke belakang dan buang air. Solusi nyatanya, Kamu hanya tinggal ke semak-semak dan membawa tisu basah.

Bawa serta teman wanitamu untuk berjaga-jaga, ya! Semua masalah bisa diatasi, Kamu tidak perlu khawatir merasa ingin buang air saat mendaki.

 

Continue Reading